Nyeri pada chondromalacia terjadi di bagian depan atau dalam tempurung lutut dan akan menjadi semakin buruk dengan tambahan aktivitas seperti berlari,joging, loncat, naik-turun tangga atau berdiri pada lutut atau duduk dengan lutut yang ditekuk. Sekitar 85% pasien chondromalacia dapat tertolong dengan terapi konsevatif di atas dan tidak memerlukan terapi lanjutan. Sedangkan sisanya (15% kasus) tetap menderita nyeri bahkan memburuk sehingga memerlukan operasi bedah untuk memperbaiki sambungan lutut. Untuk itu memperkuat otot kaki ,memperbaiki Q angle dan meningkatkan kemampuan fleksibilitas otot sangat diperlukan guna mencegah chondromalacia ini berkembang
Penyebab Chondromalacia :
- aktifitas berlebih
- gerakan yg tidak dikontrol/lepas kendali
- faktor usia
cara mencegah dan menangani
- Perbanyak Olahraga
- melakukan pijitan pada tempurung lutut secara teratur setelah beraktifitas
- banyak mengkonsumsi sayuran
- setiap bangun pagi lakukan gerakan mengayun2kan kaki pada pinggir tempat tidur(tujuan nya untuk memperlancar produksi cairan sendi lutut)
Jika Sedang kambuh:
- letakkan bantal di bawah tenpurung kaki/kaki disanggah
- lakukan kompresi pada tenpurung lutut secara perlahan2
- pijit bagian belakang tempurung lutut
- kompres dengan air hangat selama 10 menit
sedikit informasi...
- chondromalacia biasanya lebih sering diderita oleh wanita dari pada pria
- chondromalacia adalah salah satu penyebab nyeri lutut terbesar yg salah satunya dikarenakan oleh kesalahan posture dan sikap berjalan/berdiri
- chondromalacia merupakan salah satu jembatan penyebab nyeri lutut akut.