Salah Satu Penyebab Nyeri Lutut

Chondromalacia dikenal juga dengan istilah patela chondromalacia (chondromalacia pattelae) adalah nyeri lutut kronis yang merupakan degenerasi tulang rawan tempurung lutut. Degenerasi ini dapat terjadi hanya pada luasan kecil tempurung lutut, tetapi nyerinya akan terasa seluruh lutut. Sehingga lutut akan serasa sakit bila digerakkan karena gesekan antara tempurung lutut dengan beban tulang paha akibat tidak selarasnya Q angle atau Alignment patella. Bila tidak ditangani secara dini bukan tidak mungkin akan mngakibatkan erosi pada tulang rawan dan dapat mengarah pada Osteoarthrosis. Proses degenerasi dan erosi ini biasa dikenal dengan sindrom pateofemoral (patellofemoral syndrome).



Nyeri pada chondromalacia terjadi di bagian depan atau dalam tempurung lutut dan akan menjadi semakin buruk dengan tambahan aktivitas seperti berlari,joging, loncat, naik-turun tangga atau berdiri pada lutut atau duduk dengan lutut yang ditekuk. Sekitar 85% pasien chondromalacia dapat tertolong dengan terapi konsevatif di atas dan tidak memerlukan terapi lanjutan. Sedangkan sisanya (15% kasus) tetap menderita nyeri bahkan memburuk sehingga memerlukan operasi bedah untuk memperbaiki sambungan lutut. Untuk itu memperkuat otot kaki ,memperbaiki Q angle dan meningkatkan kemampuan fleksibilitas otot sangat diperlukan guna mencegah chondromalacia ini berkembang



Penyebab Chondromalacia :

- aktifitas berlebih
- gerakan yg tidak dikontrol/lepas kendali
- faktor usia
cara mencegah dan menangani

- Perbanyak Olahraga
- melakukan pijitan pada tempurung lutut secara teratur setelah beraktifitas
- banyak mengkonsumsi sayuran
- setiap bangun pagi lakukan gerakan mengayun2kan kaki pada pinggir tempat tidur(tujuan nya untuk memperlancar produksi cairan sendi lutut)
Jika Sedang kambuh:

- letakkan bantal di bawah tenpurung kaki/kaki disanggah
- lakukan kompresi pada tenpurung lutut secara perlahan2
- pijit bagian belakang tempurung lutut
- kompres dengan air hangat selama 10 menit

sedikit informasi...
- chondromalacia biasanya lebih sering diderita oleh wanita dari pada pria
- chondromalacia adalah salah satu penyebab nyeri lutut terbesar yg salah satunya dikarenakan oleh kesalahan posture dan sikap berjalan/berdiri
- chondromalacia merupakan salah satu jembatan penyebab nyeri lutut akut.